ブルーライトと目について
ブルーライトとは？
ブルーライトは、紫外線に近い、可視光線の中の青色光です。
可視光線の中で波長が短く、強いエネルギーを持っています。
目に届いたブルーライトは、角膜や水晶体で吸収されず網膜まで達します。
スマホ等のLEDディスプレイやLED照明には、ブルーライトが多く含まれています。
可視光線の中で波長が短く、強いエネルギーを持っています。
目に届いたブルーライトは、角膜や水晶体で吸収されず網膜まで達します。
スマホ等のLEDディスプレイやLED照明には、ブルーライトが多く含まれています。
人が目にする光＝可視光線には波長があります。
可視光線の波長は、およそ380ナノメートル〜780ナノメートルです。
（1ナノメートル＝0.000001ｍｍ）
ブルーライトの波長は380ナノメートル〜500ナノメートル。
紫外線は、波長が380ナノメートルより短い、目に見えない光です。
光は波長が短いほど強いエネルギーを持っています。
可視光線の波長は、およそ380ナノメートル〜780ナノメートルです。
（1ナノメートル＝0.000001ｍｍ）
ブルーライトの波長は380ナノメートル〜500ナノメートル。
紫外線は、波長が380ナノメートルより短い、目に見えない光です。
光は波長が短いほど強いエネルギーを持っています。
ブルーライトの影響
太陽光にもブルーライトは含まれています。人は朝に太陽光を浴びて、体内時計やホルモンバランスを整えています。
現代は、パソコンやスマホ、ゲーム機が普及しました。
それらを夜に使用してブルーライトを浴びると、ホルモンバランスや体内リズムが崩れ、寝つきが悪くなったり、ぐっすり眠れない睡眠障害を起こすと言われています。
また、ブルーライトによる光のチラつきが、眼精疲労やドライアイなど目の症状に影響する可能性があります。
ブルーライトを浴び続けることで、網膜の黄斑部がダメージを受け加齢黄斑変性の原因になる可能性も推測されています。
厚生労働省のガイドラインでは、
「1時間のＶＤＴ（デジタルディスプレイ機器）作業を行った際には15分程度の休憩を取る」
ことが推奨されています。
眼科医や大学教授らによる日本のブルーライト研究会では、
「長期の健康を考える上では、使用時間に配慮する。ブルーライトを軽減するメガネやフィルターの使用は、それらを使用しない3年と比較して、推奨に値する選択肢と考える」
としています。
バナースペース
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